(Đây là 1 bài viết rất rất DÀI, ai thích g.c nhanh, hút mỡ nhanh, uống thuốc g.c nhanh mà không cần phải làm gì thì tốt nhất không nên đọc nha 
)
Tại sao mình lại nói là g.c thành công nhất. Bởi vì
Mình từng là 1 người khổ sở vì béo, bị body shaming bởi bạn bè, ngu muội áp dụng mọi biện pháp g.c mà bất cứ ai đó mách
– Uống giấm
– Nhịn ăn đến đói lả cả người
– Mặc quần áo mưa chạy mấy chục vòng sân giữa thời tiết nắng 38-39 độ
– Uống trà g.c
– Đi gym, tập zumba, tập aerobics, tập yoga để g.c
Trừ mỗi biện pháp cuối cùng mà 1 em mách. “Chị cứ đứng trên cao nhảy xuống là g.c. E có đứa bạn từ đợt ngã trên cao xuống là gầy hằn ko bao tăng cưn nữa”. May quá đầu óc vẫn còn chút xíu thông minh để ko làm điều dại dột đó. Mình bảo, “thôi tao béo cũng được, tao không điên mà tự dưng đứng trên cao nhảy xuống để lợn lành thành lợn què” 
Áp dụng nhiều biện pháp nhưng mình đều thất bại
8 năm nuôi con nhỏ, mình cũng thả trôi bỏ bê bản thân. Từ là người béo mà đẻ Bon xong thành người gầy yếu vì kiệt sức. Nhưng đẻ Sophie xong thì lại quay trở về trạng thái béo như xưa 53kg 
– Mọi chuyện sẽ chẳng có gì nếu chồng mình và con mình không buột miệng thốt lên những câu mà nó động chạm đến nỗi đau về việc béo từ ngày xưa của mình
– Mọi chuyện sẽ chẳng có gì nếu mình không trải qua 3 tháng 7-8-9/2024 chông chênh, chán nản, tụt mood. Mình đã phải quyết định cho Sophie đi học mầm non vì mình không thể chịu đựng nổi nữa. Toàn bộ cơ thể mình nó rơi vào trạng thái đình công. Mình buồn nhiều hơn vui, tiêu cực nhiều hơn tích cực 
lắm lúc mình nghĩ hay là mình bị trầm kảm nhỉ
Cuối cùng, mình quyết định yêu thương bản thân mình. Và hành trình 90 ngày qua có lẽ là hành trình đáng nhớ nhất trong 36 năm cuộc đời mình
– Mình chia sẻ lại hành trình này với kinh nghiệm của 1 người đã thực sự trải nghiệm chương trình và có kết quả
– Đồng thời mình cũng đã đọc 9 quyển sách của các giáo sư, bác sĩ, giảng viên viết về chủ để kiểm soát cân nặng để check chéo kiến thức từ chương trình này.
– Mình cũng đồng thời được học kiến thức dinh dưỡng do 1 bạn là nghiên cứu sinh học từ trường Harvard Mỹ giảng lại
– Mình đã từng làm bảo vệ luận văn thạc sĩ ngành lý luận và PP giảng dạy tiếng Anh, là người có chút kiến thức liên quan tới nghiên cứu, mình tin vào số liệu, vào chứng cứ khoa học hơn là ai bảo gì làm đó mà không hiểu tại sao, không có một mẫu số nhất định để chứng minh kết quả
Và hành trình 90 ngày của mình với Minh Trang được tóm tắt lại như sau
Ưu điểm
Chuyện ăn uống: Điều mình ưng nhất chính là việc ở đây không ép phải ăn kiêng hay nhịn ăn. Mình đang nuôi con nhỏ, vẫn cho con bú, mình chắc chắn ko thể ăn kiêng được. May quá, ở đây mình được hướng dẫn ăn đúng. Từ việc ăn đúng mình mới nhận ra trước giờ mình toàn cho chồng con ăn linh tinh chứ dinh dưỡng thì chẳng có mấy và cũng chẳng đủ dinh dưỡng. Ăn sai cách nên nhiều loại rau củ quả thịt cá sạch đắt tiền cơ thể cũng chẳng hấp thụ được hoặc dồn hết thành mỡ bụng
Mình được ăn đầy đủ hơn, ăn đề huề ngon lành. Ăn bữa cơm cùng gia đình chứ ko phải nấu riêng. Mình không bỏ sót bất cứ buổi tiệc nào, sinh nhật, tất niên, đi gặp gỡ bạn bè ăn uống đủ cả mà cân vẫn giảm, bụng vẫn hết mỡ. Mình 1 lúc làm mấy job nên cũng bận, nhưng ăn gì, nấu gì mình tư duy theo nhóm chất chứ k tư duy theo món ăn nên là rất nhanh. Đi chợ mua gì cũng tư duy theo nhóm chất. Bữa ăn đủ dinh dưỡng mà ko béo hay tích mỡ bụng
Ví dụ: Trước đây mình sẽ nấu 1 bữa tối cho chồng con kiểu đúng 1 món là xương nấu khoai tây. Ăn như này không béo mới lạ. Ăn như này tối đi ngủ là chỗ đồ ăn kia tích thành mỡ
Còn bây giờ: 1 bữa cơm cho chồng con sẽ có đủ rau, đạm thực vật, đạm động vật, tinh bột và ăn theo 1 thứ tự đúng
Chuyện tập luyện: Lúc đầu mình hừng hực khí thế muốn đăng ký luôn 1 năm tập gym nhưng coach cứ gàn bảo ko cần. Coach cứ khăng khăng bảo chị ko phải đi gym. Coach sẽ gửi một số bài tập để thực hiện tại nhà chứ không cần đi đâu, tuỳ từng người và tuỳ từng giai đoạn đốt mỡ hay tăng cơ mà chúng ta chọn bài tập khác nhau. May quá nghe lời coach chứ ko thì mình sẽ phí 8tr cho 1 năm tập gym vì 90 ngày qua mình cũng chẳng đào đâu ra được thời gian để đi tập gym khi con thì nhỏ, mình thì nhiều việc kiêm đưa đón 2 con đi học. Thật sự đây đúng là chương trình dành cho người cực kỳ bận rộn
Dù coach bảo chị ko tập cũng vẫn ok nhưng mình
tin rằng tập luyện vẫn tốt hơn cho cơ thể nên mình chăm tập lắm, vậy nên chỉ sau 18 ngày bụng mình đã lên rãnh. Nhưng mình cũng có giai đoạn bỏ bê hơn chục ngày ko tập luyện gì và vẫn giảm cưn, giảm mỡ bụng. Mình xác nhận dinh dưỡng quyết định 80% chuyện giảm cưn là ĐÚNG nhé. Ai cho rằng 80% là tập luyện thì nên suy nghĩ lại
Tập thì khoẻ, rất khoẻ. Năng lượng tràn trề, cơ thể trẻ ra. Có người cực ghét tập luyện mà vào đây lại thích vận động hơn vì các bài tập được coach lựa chọn riêng cho từng đối tượng ở các giai đoạn khác nhau nên khá dễ thực hiện.
Chuyện vitamin bổ sung: Cái này tuỳ nha, bạn thích thì dùng không thì thôi. Mình dùng vitamin bổ sung vì sau 8 năm nuôi con nhỏ cơ thể mình rệu rã lắm rồi. Các vitamin chiết xuất thiên nhiên giúp trao đổi chất tốt hơn, đẹp da đẹp tóc. Đây là lý do mà g.c nhưng trông mình lại trẻ hơn, năng lượng hơn, da đẹp hơn chứ ko bị hốc hác hay sạm người. Nó là tinh hoa được nghiên cứu suốt 7 năm trời, độc quyền về công nghệ chống lão hoá trên toàn thế giới nên không vô thưởng vô phạt đâu ạ
Chuyện coach đồng hành 1-1 trong 90 ngày. Mình nghĩ đây là yếu tố quan trọng nhất giúp mình thành công. Dù mình có đọc xong 9 quyển sách về g.c thì mình lại thấy hoang mang hơn vì có quá nhiều lời khuyên khác nhau. Từ đó mình cũng nhận ra tại sao ngày xưa mình đọc sách sữa mẹ rất chăm mà cuối cùng vẫn bị áp xe 1 bên mất sữa. Giữa lý thuyết và thực tế kiểu nghìn năm ánh sáng. Rồi mình quá bận, nếu ko có coach nhắc nhở và động viên hàng ngày chắc mình bỏ cuộc sau 1 tuần. Rồi trong hành trình, có lúc mình làm thế nào mà bụng mình có lại ra múi như đàn ông ý sợ lắm, may quá coach lại chỉnh cho. Rồi có lúc mình chỉ giảm cưn chứ k thấy giảm mỡ, hoang mang thật sự nếu ko có coach đồng hành
Ngoài ra, mình có thêm những lợi ích vượt ngoài mong đợi của mình
Mình giúp chồng mình giảm được 5kg mỡ hoàn toàn là nhờ ăn uống, bụng từ 1 múi lên 4 múi rồi. Trước chồng đầu từ hơn chục triệu tập gym với PT mà mãi ko giảm đc bụng lại còn bonus thêm cholesterol tăng cao vì các PT khuyên ăn nhiều trứng với thịt bò vào.
Mình học tập được mô hình chăm sóc 1-1 này để áp dụng cho công việc Viba của mình. Skincare thật ra cũng rất cần kiểu coach 1-1. Mình đã thử nghiệm 2 nhóm khách hàng và chị em kết nối với nhau rất sâu. Chưa bao giờ mà chúng ta cần kết nối sâu với kh như thời đại này. Mình thật sự rất biết ơn chương trình này vì giúp mình tìm ra 1 giải pháp để chăm sóc kh của mình, giúp công việc Viba của mình tốt hơn
Mình làm việc hiệu quả 300% trong thời gian 3 tháng giảm cưn. Thường thì g.c sẽ mệt, sẽ đói, sẽ cáu vì cơ thể chiếu chất nhưng vì mình ăn uống đủ chất, kèm tập luyện, kèm bổ sung vitamin nên mình tràn đầy năng lượng. Đầu óc mình thông minh hơn, mình có những quyết định sáng suốt hơn. Doanh số Viba cuối năm của mình bùng nổ và mình còn giành đc trọn vẹn 1 vé Viba camp ở nước ngoài 4 ngày 3 đêm hoàn toàn miễn phí
Nhược điểm
Ai là fan của trà sữa, bánh kẹo ngọt, bánh kem ngọt, thịt mỡ, thịt ba chỉ thì thật sự không phù hợp đâu. Mình rất thích món thịt ba chỉ kho trứng của bố chồng mình nhưng mình đã phải nhịn mồm đó. 1 tháng ăn 1 lần thì ko sao và ăn xong thì coach hướng dẫn cách xử lý chỗ đã ăn
Ai mà ăn uống xơ xài quá, hoặc thường xuyên bỏ bữa thì vào đây cần phải ăn uống đầy đủ hơn, đủ chất hơn
Coach nhiệt tình quá chỉ cần quên không nhắn hôm nay c ăn gì là coach cứ hỏi mãi thôi. Ai mà không thích có người hướng dẫn, nhắc nhở, hỏi han, tâm sự mỗi ngày thì cũng ko nên theo
Đối với mình, cái được quá nhiều. Mình tin để thành công thì phải đánh đổi 1 điều gì đó. Chẳng có cái gì mà không phải đánh đổi cả. Nếu biết mà không làm theo, nếu không thể nhịn mồm trước 1 vài món vừa có hại cho sức khoẻ, vừa béo bụng, vừa xấu da thì dù có theo bất cứ chương trình nào cũng sẽ thất bại thôi ạ.
Ai hỏi mình mình cũng bảo gọi ngay cho Minh Trang Trần mà tham gia càng sớm càng tốt. Mình đã suy nghĩ quá lâu rồi, nghĩ đến hơn 2 tháng mới quyết định. Tham gia rồi mình cũng đọc đến 9 quyển sách và đi hết 90 ngày mới hoàn toàn tin tưởng đây là 1 chương trình khoa học và bền vững. Đầu tư 1 lần dùng cả đời, đầu tư cho mình mà lợi cho cả gia đình
Về giá cả thì nói đắt bảo đắt, nói rẻ bảo rẻ. Tiền đi tập PT năm này qua năm khác, uống lần lượt hết các loại đốt mỡ của hãng nọ hãng kia, tiền đi oánh mỡ, tiền đi thẩm mĩ…cộng hết vào thì cao hơn rất nhiều một chương trình khoẻ đẹp toàn diện như này. Số tiền chồng mình đốt cho PT phòng gym cũng vượt quá số tiền này rồi
Mình là người đã lăn tăn và suy nghĩ quá nhiều về số tiền bỏ ra nhưng nghĩ đi nghĩ lại, bao nhiêu năm nay, cứ lao ra đi làm đến kiệt cả sức, tiền đổ vào nhà cửa, xe cộ, chồng con chả tiếc mà bỏ đồng tiền cho sức khoẻ của cái thân mình mà cứ nâng lên đặt xuống mãi, cứ nghĩ đau đầu mãi, sao mình lại phải khổ như thế? Mình già, mình yếu, mình xấu, mình khổ thì ai chăm lo chồng con mình?
Nếu năm mới này mọi người đặt mục tiêu giảm cưn, giảm mỡ thì cứ follow em Minh Trang Trần nhé. E Trang là người uy tín và trung thực. Mình rất tin tưởng em ấy 
