Bức ảnh này sẽ là câu trả lời. Nếu giảm cân chủ yếu dựa vào việc tập luyện, thì khi không tập được, chắc chắn sẽ tăng cân trở lại. Mà có vô vàn lý do khiến chúng ta lười tập: không có coach hay PT thúc giục thì lười tập, bận rộn nắng mưa bão bùng thì lười đi tập, mệt thì lười tập.
Đó là lý do rất nhiều người thất bại với việc giảm cân bằng tập luyện. Và thực tế, tập luyện chưa bao giờ là yếu tố quan trọng nhất để giảm cân. Ăn mới là yếu tố quan trọng và quyết định việc giảm cân.
Chương trình giảm cân của Fit me Fit you dựa vào ĂN. Ăn chiếm 60%, tập chỉ chiếm 20% thôi. Không phải ăn ít đâu nhé, mà là ăn nhiều, ăn ngon và ăn đúng.
Nếu biết ăn đúng, nếu hiểu về dinh dưỡng, thì cứ giảm cân một cách tự nhiên và bền vững. Bởi vì khi đã biết ăn đúng rồi, thì bận rộn, nắng mưa mình vẫn ăn; mệt vẫn ăn; không có coach hay PT mình vẫn ăn. Có lý do để lười tập chứ không có lý do để lười ăn.
Biết ăn là sẽ giảm được mỡ và ra được rãnh bụng đẹp như cô gái trong ảnh. Dù kết thúc chương trình bốn tháng rồi, không có coach, cô ấy vẫn dùng kiến thức dinh dưỡng đã được học để giữ gìn vóc dáng trọn đời.
Nhắn tôi luôn nhé, sắp hè rồi, sắp đi biển rồi. Tôi đang có quà tặng các bạn.
