Sự căng thẳng không hề chứa calo hay tinh bột đường, nhưng nó vẫn dẫn đến béo phì.
Khi căng thẳng, cơ thể tiết ra hormone cortisol. Cortisol là hormone gia tăng lượng glucose cung cấp năng lượng cho cơ bắp, giúp chúng ta chiến đấu hoặc bỏ chạy. Nếu gặp con chó cắn người, cortisol tăng lên, cơ bắp được nạp glucose, giúp chúng ta bỏ chạy thật nhanh. Nếu gặp kẻ trộm, cortisol tăng lên, cơ bắp được nạp glucose, giúp chúng ta chiến đấu.
Việc chiến đấu hay bỏ chạy sẽ đốt hết glucose được tiết ra. Nên căng thẳng trong thời gian ngắn thì không sao, nếu có hoạt động nào sau đó đốt đi được chỗ glucose gia tăng.
Nhưng nếu căng thẳng trong thời gian dài, căng thẳng mạn tính – căng thẳng bởi những nguyên nhân như vợ chồng lục đục, con cái ốm đau, công việc áp lực – thì glucose lúc nào cũng tăng cao trong cơ thể. Nếu không có giải pháp nào xử lý mức glucose thừa này, nó sẽ kích hoạt sự giải phóng insulin. Insulin tăng khiến cơ thể rơi vào trạng thái tích mỡ và ngừng đốt mỡ.
Việc giảm căng thẳng vô cùng quan trọng nếu muốn giảm cân, và có rất nhiều phương pháp để giảm căng thẳng. Fit me Fit you sẽ hướng dẫn và đồng hành cùng bạn.
